「今日の晩ごはん、何にしよう…」
毎日の献立、正直めんどうですよね。
冷蔵庫にあるもので何が作れるか、家族の好みに合わせて、手間もかけすぎたくない…。
そんな悩みを抱える料理を作る全ての方に、ぜひ試してほしいのが――
AIにレシピを考えてもらうという方法です✨
今回は、実際にAIを使ってレシピを考えてもらった体験を、やさしく紹介していきます♪
1. レシピを考えてくれるAIってどんなもの？
たとえば「ChatGPT」などのAIは、質問を入力するだけでいろいろな情報を教えてくれるツールです。
最近では、日本語でも自然にやり取りできるので、スマホから“LINE感覚”で使えるのが魅力。
AIに「キャベツと鶏むね肉で作れる料理を教えて」と聞くだけで、レシピを提案してくれるんです♪
2. 実際にAIに聞いてみた！
🥬 冷蔵庫にあったのは「キャベツ・卵・ツナ」
入力してみた質問はこれ👇
「キャベツと卵とツナ缶があるんだけど、何か夕飯に使えるレシピある？」
するとAIの答えは…
「キャベツとツナの卵炒めはいかがですか？
ツナ缶の油を活かして炒め、溶き卵でとじると、ふんわり美味しい一品になりますよ。醤油と塩こしょうで味付けをすると簡単に仕上がります。」
→ おぉ！簡単でおいしそう！しかも家にあるもので完結できるのがうれしい♪
3. 他にも聞けることはいろいろ
AIにはレシピの提案以外にも、いろんな「料理の困った」が相談できます👇
- 「野菜をたくさん使いたいメニューってある？」
- 「子どもが食べやすいレシピを教えて」
- 「ダイエット中でも満足できる夕食って？」
- 「15分で作れる時短メニューある？」
一度聞いてみると、「もっと早く使っていればよかった…！」という声も多いんですよ♪
4. 使い方はとってもかんたん！
スマホやパソコンがあれば、無料でも使えるツールがたくさんあります。
おすすめのAIツール：
| ツール名 | 特徴 | 利用方法 |
|---|---|---|
| ChatGPT（OpenAI） | 自然な会話が得意 | スマホアプリまたはブラウザからOK |
| Bing AI（マイクロソフト） | 画像も一緒に見せてくれる | Microsoftアカウントがあれば無料 |
| Google Gemini（旧Bard） | 検索っぽい相談も得意 | Googleアカウントで簡単に使える |
5. まとめ：AIで献立のストレスから解放されよう♪
AIは、決して難しいものではありません。
そして、レシピづくりのような**毎日の「小さな悩み」**にも、しっかり寄り添ってくれます。
- 材料を入力するだけでOK
- 時間・カロリー・好みに合わせて調整可能
- スマホからすぐに使えて無料！
「料理がちょっとラクになった」「考える時間が減って助かった」――
そんな声もたくさん届いています。
もしあなたも、毎日のごはんに悩んでいたら…
今日から、AIにレシピを相談してみませんか？😊
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